Inhalt

In diesem Kurs lernen Sie das Rudern kennen. Nach Beendigung des Kurses sind Sie dazu in der Lage, gemeinsam mit anderen Anfänger/innen ein Ruderboot ausreichend sicher zu beherrschen. Sie lernen vor allem die Ruderbewegung sowie Ruder-Manöver auf dem Wasser. Neben koordinativen Fähigkeiten wird dabei durch die Bewegung an der frischen Luft auch die physische und mentale Gesundheit gestärkt.
Anfangs wird die Ruderbewegung an Land auf dem Ruderergometer und im Anschluss in Ruderbooten auf dem Wasser in einer überwiegend geschützten Bucht umgesetzt.
Dies geschieht sowohl in einem speziellen und stabilen Ausbildungseiner als auch, zusammen mit erfahrenen Ruder/innen, in größeren Booten wie dem Vierer. Im Laufe des Kurses erlernen Sie verschiedene Manöver wie rückwärts/vorwärts rudern und wenden. Je nach Fortschritt können auch größere Distanzen gerudert werden.
Mitzubringen sind Sportschuhe für draußen sowie wettergerechte Sportbekleidung, die möglichst eng am Körper sitzt. Darüber hinaus sollte auch an Ersatzkleidung gedacht werden.
Es wird vorausgesetzt, dass sich die Teilnehmende 15 Minuten ohne Hilfe über Wasser halten können.
Für den Mittag wird ein kleiner Imbiss bereitgestellt.
Der Kurs findet in Kooperation mit der Rudergruppe Geesthacht von 1912 e. V. statt.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht