Inhalt
Haben Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenprobleme? Sind Sie Osteoporose- gefährdet und wollen sich fit halten? In einer netten Gruppe macht es viel Spaß und steigert die Lebensfreude. Durch angemessene Wirbelsäulengymnastik halten Sie Ihren Körper beweglich, stärken Ihre Leistungsfähigkeit trotz des Älterwerdens und beugen so gezielt Verschleißerscheinungen durch Fehlbelastung vor. Mit isometrischen Kräftigungsübungen sollen zunehmend Entspannen und Dehnen geübt, Beweglichkeit und Stabilität gefördert, Reaktions- und Koordinationsvermögen geschult sowie Atmung und Kreislauf angeregt werden. Die Übungen werden mit Bändern, Sitzball oder kleinen Schaumgummibällen durchgeführt. Bitte eine Decke/Isomatte, kleines Kissen oder Handtuch mitbringen, Gymnastikschuhe wenn möglich.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht