Inhalt

Eine Balance im Leben herzustellen zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung ist das Ziel dieses Entspannungskurses.

Sie lernen durch verschiedene Entspannungsverfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und die-se anschließend in Ihren Alltag integrieren. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr inne-rer Ruhe bewältigen. So wirken sich beispielsweise Autogenes Training, Muskelentspannung oder Traumreisen wohltuend auf den gesamten Körper aus.
Was löst Stress aus? Zusätzlich werden Stress auslösende Situationen und das aktive Gegensteuern Thema dieses Kurses sein. Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung?

Mitzubringen: großes Handtuch/ Kissen / eventuell Wolldecke und Socken

Zielgruppe

Frauen (Teilnehmende)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht