Inhalt
Die Zielsetzung
- Entwicklung eines Verständnisses für den eigenen Stressradar
- Erkennen von Störfaktoren und Zeitdieben in der Arbeit
- Etablierung der eigenen Prioritätensetzung für die optimale Tagesplanung
- Eigene Grenzen erkennen, setzen und innere Dialoge am Arbeitsplatz lassen
Die Zielgruppe: Das Training richtet sich an Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen im psychosozialen Arbeitsumfeld oder im Projektumfeld.
Die Chancen
- Verminderung von Stresssituationen
- Verbesserung des achtsamen Umgangs mit sich im psychosozialen Arbeitsfeld
- Optimierung des Selbstmanagements und der Teamarbeit
- Etablierung einer Aufgabenroutine
Die Lösungen
- Grundverständnis zum Thema Stress- und Zeitmanagement
- Die Ebenen der Veränderung verstehen
- Einteilung von Aufgaben und Störfaktoren ermitteln
- eigene Herausforderungen feststellen und Analyse der eigenen Stresspersönlichkeit
- Burnout Signale verstehen und erkennen
- stresserhaltene Situationen erkennen lernen, analysieren und lösen
- Etablierung eigener Hilfs- und Arbeitsmittel
- gezielte Methoden zum Aufbau automatisierter Stresslöser
- das Pareto- Prinzip und die Eisenhower-Methode nutzen
- Mentaltraining zur Überwindung gedanklicher Blockaden
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht