Inhalt

Qigong ist ein Weg der Selbstheilung und führt zu einer gesunden Balance für ein harmonisches Leben. Geübt werden die grundlegenden Übungen des "Dantian Qigong", die aus dem Daoismus stammen. Dabei erlernen oder vertiefen wir die Bauchatmung und sammeln und bewahren uns das Qi (unsere Lebensenergie im unteren Dantien), dem Sitz unseres Kraftzentrums. Sanfte Regulationsübungen für Körper, Geist und Atem halten uns geschmeidig und dienen dem Stressabbau. Die Übungen aus dem stillen Qigong (Jinggong) wirken harmonisierend, sodass sich innere Ruhe entfalten kann. Eine abschließende Meditation findet im Sitzen statt.

Mitzubringen: Rutschfeste Socken, leichte Sportkleidung, Decke

Unterrichtsart

Präsenzunterricht