Inhalt

Beim Hoop-Mix führt unsere zertifizierte Trainerin Sie ein in die unzähligen Möglichkeiten, sich mit dem Hula-Hoop-Reifen fit zu halten. Hoop-Mix ist eine Mischung aus dem klassischen Schwingen des Reifens um die Hüften, Fitnesstraining mit einem Hula-Hoop und Hoop-Dance. Es hält nicht nur den Körper beweglich, sondern trainiert auch den Kopf. Es gibt eine Vielzahl Möglichkeiten und Tricks, den Reifen um und am Körper entlang zu bewegen. Zusätzlich lässt sich der Reifen mit Fitness-Übungen zu einem Ganzkörper-Workout kombinieren. Das klassische Schwingen des Reifens um die Körpermitte wird erweitert durch Übungen der Arme und Beine. Wir benutzen den Hoop unter anderem auch als Hilfsmittel für Bauch- und Rückenübungen und powern uns so richtig aus. Dabei werden verschiedenste Muskelgruppen angesprochen, das Training schult die Koordination und Ausdauer und hält Körper und Kopf fit. Stefanie Schramm ist zertifizierte Hoopdance-Trainerin, zertifizierte Hoopfitness-Trainerin und Fitness-Trainerin C-Lizenz. Reifen können selbst mitgebracht werden oder werden gestellt. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Yogamatte/Unterlage.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht