Inhalt

In Japan, dem Herkunftsland von Shinrin Yoku, gilt ein dreitägiger Aufenthalt im Wald als besonders förderlich für die Gesundheit, aber auch kürzere Zeitabschnitte, die intensiv angeleitet werden, helfen beim Stressabbau durch:

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes

• Atem- und Dehnungsübungen
• Entspannungstechniken - Wahrnehmungs- und Sinnesschulung.

Wissenschaftliche Studien besonders aus Japan belegen die spezielle Heilwirkung des Waldes:

• Stärkung unseres Immunsystems
• Nachweisliche Senkung des Blutdrucks
• Linderung bei Schlafstörungen
• Positive Beeinflussung unserer Darmflora
• Ausgleichende Wirkung aufs vegetative Nervensystem

Indem unsere Sinne sich auf die Wahrnehmung der Gegenwart, des Augenblicks, einstellen, können wir uns auf einzigartige Weise wieder mit unserer Mitwelt, der uns umgebenden Natur, verbinden.

(Gaby Fehmer: zertif. Übungsleiterin Waldbaden, Übungsleiterin Reha-Sport und Sport in der Prävention, Entspannungstherapeutin.
Heidrun Warning-Schröder: Heilpraktikerin f. Psychotherapie, zertif. Übungsleiterin für Waldbaden)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht