Inhalt
Du fühlst dich immer häufiger gestresst und findest keine Möglichkeit zum Innehalten und fragst dich häufig "Und wo bleibe ich?"
Mit Methoden aus dem Mentaltraining findet sich eine ausgeglichene Einstellung zum Leben wieder. Muss ich immer perfekt sein? Welche Bedürfnisse und Wünsche habe ich? Welche Ziele möchte ich erreichen? Wie stärke ich mein Selbstvertrauen? Mit Themen aus dem Mentaltraining wie stressfreie Kommunikation, Wahrnehmung und Umgang mit Emotionen, Zeitmanagement, positive Psychologie, Glaubenssätze stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre mentale Gesundheit. Begleitende Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Traumreisen und Visualisierungen, Yoga Nidra und Elemente aus der Kinesiologie schaffen die Grundlage zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit. Teilnehmer erhalten Übungsprotokolle und eine Audio-Datei mit Entspannungsübungen.Teilnehmer können am Ende des Kurses ein Kursbuch käuflich erwerben.
Frau Meier ist zertifizierte Entspannungstrainerin, Mentalcoach und Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention
Bitte mitbringen: Gymnastik/Yogamatte, warme Socken, eventuell Wolldecke
Umlage EUR 5,00 für Fragebögen und Audio-Datei mit Entspannungsübungen.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht