Inhalt

Im Yin Yoga Workshop gibt es eine Anfangsentspannung, eine Atemübung, verschiedene Yogapositionen (Asanas) und eine Endentspannung mit Therapie-Klangschalen.

Im Yin Yoga treffen Yoga, ein altes indisches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele harmonisiert, und die traditionelle chinesische Medizin (TCM) auf einander und verbinden sich zu einem ruhigen, langsamen und meditativen Yogastil.

Im Yin Yoga werden Yogapositionen (Asanas) für ca. drei bis fünf Minuten passiv und möglichst anstrengungslos gehalten. Damit das gelingt, wird eine Yogaposition durch Kissen, Blöcke oder Gurte unterstützt. Das Fasziengewebe wird sanft gedehnt, Sehnen, Bänder und Gelenke durch diese Praxis gestärkt. Im Fasziengewebe liegen viele Nervenenden bzw. Schmerzrezeptoren, die durch die Dehnung positiv beeinflusst werden. In Verbindung mit dem Atem kommt man in eine ruhige, meditative Haltung. Man übt das Loslassen und lernt den Körper besser wahrzunehmen. So gelingt es, auf körperlicher und geistiger Ebene leichter zu entspannen.
Mitzubringen: bequeme (eher warme) Kleidung, dicke Socken, Isomatte, Decke, Badelaken, ein fester Schal (oder langer Gürtel), ein Kissen und ein Getränk.
Geeignet für Menschen jeden Alters.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht