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Wir oft haben Sie das Thema Entspannung auf den nächsten Tag, die nächste Woche oder auf den nächsten Urlaub verschoben? Mit einer kleinen Auszeit auf Sylt können Sie sich die Zeit dafür nehmen!
Wenn Sie sich immer häufiger gestresst fühlen und keine Möglichkeit zum Innehalten finden und sich häufig fragen: Und wo bleibe ich??, dann könnte diese Entspannungsreise das Richtige für Sie ein.
Mit Methoden aus dem Mentaltraining findet sich eine ausgeglichene Einstellung zum Leben wieder. Muss ich immer perfekt sein? Welche Bedürfnisse und Wünsche habe ich? Welche Ziele möchte ich erreichen? Wie stärke ich mein Selbstvertrauen? Mit Themen wie stressfreie Kommunikation, Wahrnehmung und Umgang mit Emotionen, Zeitmanagement, positive Psychologie und mit Glaubenssätzen können Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre mentale Gesundheit stärken. Begleitende Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Traumreisen und Visualisierungen, Yoga Nidra und Elemente aus der Kinesiologie schaffen die Grundlage zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit.
Zusätzlich ist Zeit für das eigene Erkunden der Insel vorgesehen. Bei Bedarf besteht die Möglichkeit zur individuellen Einzelberatung außerhalb der Kurszeiten.
Wir wohnen in der Akademie am Meer in einfachen, behaglichen Zimmern und werden durch die hauseigene Küche bestens verpflegt.
Die Anreise erfolgt im Zug oder in Fahrgemeinschaften. Die Kosten für die Anreise sind nicht in den Leistungen enthalten.

Ablauf
Freitag, 01.11. Anreisetag
15:00 - 17:30 Vorstellung, Einführung, Entspannungsübungen, Seminarthemen
18:00 Uhr Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr Traumreisen/Visualisierungen

Samstag, 02.11.
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:30 Uhr Entspannungsübungen, Seminarthemen
13:00 Uhr Mittagessen
15:00 - 17:30 Seminarthemen
18:00 Uhr Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr Traumreisen/Visualisierungen

Sonntag, 03.11.
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:30 Uhr Entspannungsübungen, Seminarthemen
13:00 Uhr Mittagessen
14:00 - 16:00 individuelle Freizeit
16:00 - 17:30 Seminarthemen
18:00 Uhr Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr Traumreisen/Visualisierungen

Montag, 04.11.
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:30 Uhr Entspannungsübungen, Seminarthemen
13:00 Uhr Mittagessen
15:00 - 17:30 Abschluss, Feedback
18:00 Uhr Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr Traumreisen/Visualisierungen

Dienstag, 05.11. Abreisetag
09:00 Frühstück

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, warme Socken.
Bitte beachten Sie: Es gelten gesonderte Teilnahme- und Reisebedingungen, die wir Ihnen auf Anfrage (telefonisch unter 04531 504-140 oder per E-Mail an vhs@badoldesloe.de) gern zusammen mit dem Ablaufplan für die Veranstaltung zuschicken.

Reisezeit: von Fr., 01.11. bis Di., 05.11.2024
Unterkunft: Akademie am Meer, Klappholttal, 25992 List auf Sylt
Kosten: 564,00 ? (EZ-Zuschlag: 20,00 ?/Übernachtung)
Leistungen: Seminarkosten, Übernachtung im DZ, VP

Abmeldefristen / Stornokosten:

• bis 26.07.2024 kostenfrei
• bis 12.09.2024: 50,00 Euro Stornokosten
• ab 13.09.2024: 100% kostenpflichtig

Unterrichtsart

Präsenzunterricht