Inhalt

Sie fühlen sich immer häufiger gestresst und finden keine Möglichkeit zum Innehalten und fragen sich häufig ?Und wo bleibe ich??
Mit Methoden aus dem Mentaltraining findet sich eine ausgeglichene Einstellung zum Leben wieder. Muss ich immer perfekt sein? Welche Bedürfnisse und Wünsche habe ich? Welche Ziele möchte ich erreichen? Wie stärke ich mein Selbstvertrauen? Mit Themen wie stressfreie Kommunikation, Wahrnehmung und Umgang mit Emotionen, Zeitmanagement, positive Psychologie und mit Glaubenssätzen können Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre mentale Gesundheit stärken. Begleitende Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Traumreisen und Visualisierungen, Yoga Nidra und Elemente aus der Kinesiologie schaffen die Grundlage zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit.
Teilnehmende erhalten kostenfrei eine Audio-Datei mit einer Entspannungsübung. Bei Bedarf kann am Ende des Kurses ein Kursbuch käuflich erworben werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Pausenverpflegung.

Zielgruppe

Frauen (Teilnehmende)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht