Inhalt
Das Autogene Training (AT) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die eigenen suggestiven Kräfte körperliche und geistige Entspannung hervorgerufen werden kann. Dies kann u.a. zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, einer besseren Konzentration sowie zu einem reduzierten Stressempfinden führen. Der Workshop beinhaltet theoretische wie auch ausführliche praktische Übungseinheiten für einen gelungenen Transfer in Ihren Alltag. Für Wasser und Tee ist gesorgt.
Im Nachgang des Kurses erhalten Sie das Material als Downloaddatei
Empfehlenswert ist: bequeme Kleidung, dickere Socken, 1-2 kleine Kissen, eine Decke und/oder Isomatte.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht