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Qigong Yangsheng - Die Pflege des Lebens und der Lebensenergie

Qigong ist eine sehr alte aus China stammende Bewegungs- und Übungsform der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und somit ein Gesundheits- und kein Kampfsport.

Die Übungsmethode unterstützt unsere Selbstheilungskräfte, lindert Beschwerden, löst Verspannungen, reguliert positiv verschiedene körperliche Systeme. Die präzise ausgeführten Bewegungen wirken sich nicht nur positiv auf die Rückenmuskulatur, sondern auf unsere gesamte Körperhaltung aus und erhalten unsere Beweglichkeit. Qigong eignet sich für jedes Lebensalter, auch für Personen mit Übergewicht. Die Übungen werden in einer bestimmten Standposition ausgeführt, können aber jederzeit an evtl. vorhandene Einschränkungen angepasst werden. Die Übungen der "8 Brokate" werden Schritt für Schritt erlernt und bauen aufeinander auf. Die Stunde beginnt mit "Abschalten" vom Alltag, anschließend bewegen wir unsere Gelenke, die "Energietore", schmieren diese, gehen in die Vorbereitungshaltungen und in die "8 Brokate" über und beenden die Übungsfolge mit den Abschlussübungen.

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Grundlagen (Lernzielniveau)